반응형 관절 통증 생활습관 가이드1 관절 영양제, ‘증상 경로’만 맞추면 체감이 달라진다 (UC-II·보스웰리아·오메가-3·히알루론산·글루코사민/콘드로이틴) 관절 보조제는 “무릎이 아프니 유명한 성분부터”가 아니라 어떤 경로를 겨냥하느냐가 핵심이에요. 관절 통증은 보통 ①연골·연골기질의 마모, ②활액 윤활 저하, ③염증 신호 과다, ④주변 근육 약화·체중 부담이 겹쳐서 옵니다. 그래서 연골(UC-II·글루코사민·콘드로이틴), 염증(보스웰리아·커큐민·오메가-3), **윤활(히알루론산; 경구는 근거 제한적)**로 타깃을 나눠 선택하면 시행착오를 크게 줄일 수 있어요. 다만 국제 가이드라인은 여전히 운동·체중관리 등 비약물 대처를 1순위로 권고하므로, 보조제는 “운동을 가능하게 도와주는 서포터”로 접근하는 게 안전합니다.📌 오늘부터는 보조제보다 짧은 스트레칭 5분을 먼저요—사무실에서도 따라 하는 실전 루틴 여기서 확인하세요. 👈🧩 먼저 체크: 내 통증은 어디.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
