반응형 마그네슘 하루 상한선1 💤 마그네슘 L-트레오네이트 vs 글리시네이트, 뭐가 더 좋을까? 잠이 얕아지고 아침 피로가 남는다는 말, 요즘 정말 흔하죠. 그 흐름 속에서 마그네슘이 다시 주목받고 있고, 국내에선 비교적 정보가 적은 L-트레오네이트와 글리시네이트를 찾는 분들이 빠르게 늘고 있어요. 아래는 과장 없이, 체감 팁 + 근거 요약 + 실전 선택을 한눈에 정리한 모바일 최적화 가이드입니다.(약 복용 중이거나 신장 질환 등 기저질환이 있다면 먼저 의료진과 상담하세요.) ✨ 형태 핵심만 콕 글리시네이트: 글리신 결합이라 위장 부담이 적은 편. 야간에 종아리 쥐, 근육 긴장, 속 쓰림이 걱정되는 분들이 선호해요. “편안하다”는 체감 후기가 많은 형태.L-트레오네이트(MgT): ‘뇌 가용성’ 관점에서 관심을 받는 형태. 일부 인체 연구에서 수면 질·주간 기능 지표 개선이 보고됐지만, 표본·.. 2025. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
