반응형 밀가루 복부팽만 줄이는 법1 🍽️ 소화 안 될 때 피해야 할 음식 7가지 & 편안한 대체 식단 가이드 바쁜 하루, 불규칙한 식사, 급하게 먹는 습관… 위장은 생각보다 예민해요.오늘은 ‘소화 안 될 때’ 피하면 좋은 음식 7가지와 부담 없는 대체 메뉴를 한 번에 정리합니다.“무조건 굶기”보다 내 위장에 맞는 선택이 더 오래 갑니다. 🛢️ 튀긴 음식 – 기름막이 소화를 지연시켜요예: 치킨, 돈가스, 감자튀김왜 피할까? 고온에서 튀긴 기름은 위 배출 시간을 늦추고, 포만감·더부룩함을 오래 끌어요. 야식으로 먹으면 역류성 증상도 악화되기 쉽습니다.대신 이렇게: 에어프라이어 닭가슴살, 오븐 구이 채소, 구운 고구마. 조리 전 키친타월로 표면 기름기 한 번 더 제거하면 훨씬 가벼워요.🫧 탄산음료 – 위내 압력과 가스를 올립니다예: 콜라, 사이다, 에너지드링크왜 피할까? 기포가 위를 팽창시켜 트림·속쓰림을 유.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
