반응형 어르신 낙상 예방 운동 루틴1 겨울철 ‘낙상(미끄럼)’ 예방 루틴: 집 안·현관·욕실·계단·빙판길까지 한 번에 끝내는 실전 가이드 ❄️👣 인트로겨울만 되면 누구나 한 번쯤은 미끄러질 뻔한 순간을 겪죠. 축축한 현관, 물기 남은 욕실, 조명이 어두운 계단, 낮에 녹았다가 해 지면 다시 얼어붙는 인도…. 낙상은 염좌·골절·두부 손상으로 이어질 수 있고, 특히 어르신에게는 독립성 상실과 장기 재활로까지 번질 수 있어요. 세계보건기구(WHO)는 낙상을 전 생애 주기에서 중요한 손상 원인으로 보며, 환경 정비·균형/보행 훈련·보행 보조·시청각·약물 검토를 묶어 다요소로 관리하라고 권고합니다. 미국 CDC 역시 겨울철에는 얼음길 자체를 피하고, 제빙제·모래를 활용해 미끄럼 위험을 줄이라고 안내하죠. 이 글은 위 권고를 바탕으로 연중 적용 가능한 원칙에 겨울 특화 팁을 얹어, 바로 실행 가능한 루틴으로 정리했습니다. 🛁 욕실: 물기 ‘제로’와 손잡이.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
