반응형 취침 전 마실 차 아이디어1 🔥한겨울, 몸속부터 따뜻해지는 ‘과학 기반 차 루틴’ 인트로춥다고 ‘아주 뜨거운’ 음료를 들이키면 속이 쓰리거나, 목·식도를 데일 수 있어요. 겨울에 체온을 올리는 차는 **온도(과열 금지) + 성분(따뜻함의 지속) + 타이밍(하루 루틴)**이 함께 맞물릴 때 체감이 가장 안정적입니다. 이 글은 기관·리뷰에 근거해 **일상에서 바로 실행 가능한 ‘따뜻함 루틴’**을 정리했어요. 핵심 원칙은 충분히 따뜻하되 65℃ 이상 같은 과열은 피하기입니다. 🫖 생강차 루틴: 따뜻함의 ‘속도’와 ‘지속’을 동시에생강의 진저롤·쇼가올은 따뜻함을 느끼는 수용체를 자극해, 마시는 순간부터 온기가 퍼져요. 저녁에 찬 공기를 오래 마셨거나 손끝이 쉽게 차가워지는 분도 부담감이 적은 따뜻함을 체감하기 좋습니다.만드는 법(기본): 생강 10~15g을 얇게 저며 물 250ml와 .. 2025. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
