반응형 8–12주 체감 기록 루틴1 👀 AREDS2 과학으로 고르는 ‘눈 건강’ 영양제: 광고 말고 라벨을 읽자 인트로모니터·스마트폰·야간 운전·건조한 실내 공기까지, 우리의 눈은 하루 종일 과부하 상태예요. 그래서 루테인·제아잔틴, 오메가3, 아연 같은 ‘눈 영양제’가 늘 관심을 받죠. 하지만 핵심은 브랜드가 아니라 임상으로 검증된 조합과 용량, 즉 AREDS2 포뮬러를 이해하고 라벨을 읽는 능력입니다. 미국 국립안연구소(NEI)가 주도한 AREDS/AREDS2 임상은 어떤 보충 조합이 황반변성(AMD) 진행을 늦추는 데 의미가 있는지 확인했고, 그 결과는 지금도 표준처럼 쓰여요. 이 글은 라벨 읽는 법 → 복용 타이밍 → 상호작용·주의점까지, 근거 중심으로 정리합니다. 🟡 루테인·제아잔틴: 망막의 ‘파란빛 필터’를 보충하는 법루테인과 제아잔틴은 황반(중심시야)에 집중되는 카로티노이드로, 고에너지의 파란.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
