반응형 PCOS 염증 낮추는 식단과 보충제1 다낭성 난소증후군(PCOS) 영양제, “이노시톨만으론 부족할 때” — 대사·호르몬·염증을 함께 보는 실전 설계 인트로다낭성 난소증후군(PCOS)은 배란 장애와 월경 불규칙, 여드름·다모증 같은 고안드로겐 증상, 그리고 장기적으로 대사 이상 위험이 얽혀 있는 복합 질환이에요. 핵심 축은 **인슐린 저항성(IR)**과 저등급 염증, 호르몬 신호 교란. 그래서 영양제를 고를 때도 “하나로 끝!”보다는 대사(당·지질) + 호르몬 + 염증을 함께 보는 조합이 최근에 더 주목받고 있어요. 최신 가이드라인과 메타분석을 대조해, 이노시톨(비율·용량) + NAC + 오메가-3 + 비타민 D를 축으로 한 현실적인 보조 설계를 정리합니다. 최종 치료는 담당의와 상의하되, 일상 루틴에 자연스럽게 녹일 수 있는 팁 위주로 담았어요. 🌿 이노시톨: 유행보다 ‘지속성’과 ‘총량’실천 팁마이오-이노시톨(MI) 2,000mg + D-카이.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
