반응형 무릎 통증 운동 루틴2 관절 영양제, ‘증상 경로’만 맞추면 체감이 달라진다 (UC-II·보스웰리아·오메가-3·히알루론산·글루코사민/콘드로이틴) 관절 보조제는 “무릎이 아프니 유명한 성분부터”가 아니라 어떤 경로를 겨냥하느냐가 핵심이에요. 관절 통증은 보통 ①연골·연골기질의 마모, ②활액 윤활 저하, ③염증 신호 과다, ④주변 근육 약화·체중 부담이 겹쳐서 옵니다. 그래서 연골(UC-II·글루코사민·콘드로이틴), 염증(보스웰리아·커큐민·오메가-3), **윤활(히알루론산; 경구는 근거 제한적)**로 타깃을 나눠 선택하면 시행착오를 크게 줄일 수 있어요. 다만 국제 가이드라인은 여전히 운동·체중관리 등 비약물 대처를 1순위로 권고하므로, 보조제는 “운동을 가능하게 도와주는 서포터”로 접근하는 게 안전합니다.📌 오늘부터는 보조제보다 짧은 스트레칭 5분을 먼저요—사무실에서도 따라 하는 실전 루틴 여기서 확인하세요. 👈🧩 먼저 체크: 내 통증은 어디.. 2025. 11. 6. 🦴 “연골재생 영양제?” 과장 걷어내고, 통증·기능 개선 보조제 똑똑하게 고르는 법(UC-II·ASU·글루코사민·보스웰리아·커큐민) 무릎이 뻣뻣하고 계단이 유독 힘들면, 검색창에 ‘연골 재생’을 먼저 치게 됩니다. 하지만 현재 연골을 확실히 다시 자라게 하는 약(질병 진행을 바꾸는 DMOAD)은 승인된 것이 없습니다. 보충제의 역할은 대개 통증·뻣뻣함 완화와 일상 기능 보조에 가깝습니다. 이 글은 최근 검색 관심이 높은 성분을 최신 근거로 정리하고, 8–12주 테스트 루틴과 라벨 읽는 법까지 안내합니다. 핵심은 “과장 문구를 걸러내고, 표준 용량·기간을 지키며, 운동·체중관리와 함께”입니다.본 글은 치료가 아닌 정보 제공 목적이며, 복용 전에는 반드시 전문가와 상담하세요.✅ 현실 체크: ‘연골재생’ 대신 ‘근거 기반 보조전략’정형외과·류마티스 가이드라인은 운동·체중관리 같은 비약물 치료를 1순위로 권고합니다. 보충제는 어디까지나 추가.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
