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'건강' 카테고리의 글 목록 (2 Page)
🌿 혈당관리 영양제 ‘베르베린(Berberine)’ 완벽 가이드
안녕하세요, 오늘은 혈당 조절에 좋은 베르베린에 대해 깊이 있게 소개드릴게요. 베르베린 영양제, 혈당관리 보충제, 당뇨 예방으로 자주 검색되는 키워드를 본문에 자연스럽게 녹여 설명드립니다. 1. 베르베린이란?베르베린은 황색의 식물성 알칼로이드로, 바베리, 골든실, 오리건 포도 같은 식물에서 추출합니다 . 주로 전통 한・중의학에서 소화기 질환에 사용되었지만, 최근에는 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선 효과로 주목받고 있습니다. 2. 혈당 관리 효과 & 연구 결과제2형 당뇨 환자 대상 시범 연구: 베르베린을 하루 1.5 g(500 mg×3회) 섭취 시, HbA1c, 공복혈당(FBG), 식후혈당 모두 메트포민과 비슷한 수준으로 감소 .프리다이아베틱(당뇨 전단계) 대상 임상: 12주간 베르베린을 섭취하자 공복..
2025. 7. 11.
🐚 여름철 기력 회복! 대표 보양식 5가지와 효능 정리
덥고 습한 여름, 몸이 무기력하고 피곤하신가요?한여름 무더위는 몸의 기운을 순식간에 빠져나가게 만듭니다.이럴 때야말로 보양식 한 그릇이 큰 힘이 되죠.오늘은 여름철 대표 보양식 5가지와 그 효능을 정리해 드릴게요.광고나 협찬 없이도 스스로 챙기면 좋은 실속 건강식입니다! 🍲 1. 삼계탕 – 여름 대표 보양식의 정석효능: 원기 회복, 면역력 강화, 체력 보충주재료: 닭, 인삼, 마늘, 찹쌀, 대추이런 분께 추천: 쉽게 피로해지는 직장인, 수험생간단 팁: 요즘은 삼계탕 밀키트로 30분 내 완성 가능!🐟 2. 장어구이 – 남성 보양식의 대명사효능: 스태미나 강화, 간 기능 개선, 피로회복주재료: 풍부한 단백질과 오메가-3이런 분께 추천: 장시간 운전, 몸 쓰는 직업, 기력 저하간단 팁: 간장양념 조림으..
2025. 7. 10.
