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'건강' 카테고리의 글 목록 (7 Page)
💪 비건 프로틴 파우더, 다이어트와 건강을 동시에 잡는 스마트한 선택법
(건강하게 단백질 보충하는 법, 알고 계신가요?)최근 건강과 체중 관리를 동시에 챙기려는 분들 사이에서 **‘비건 프로틴 파우더’**가 주목받고 있어요. 기존의 유청 기반 단백질 제품과는 달리, 식물성 원료를 바탕으로 한 비건 단백질은 소화 부담이 적고, 알러지 반응도 낮으며, 환경에도 긍정적인 영향을 미쳐요.오늘은 비건 단백질 파우더의 장점부터 선택 시 체크포인트, 섭취법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 🌱 왜 비건 단백질 파우더를 선택해야 할까? ✔️ 1. 속이 편한 단백질, 알러지 걱정 없이 일반 유청(Whey) 단백질은 유당 불내증이 있는 분들에게 속쓰림, 가스참, 설사를 유발할 수 있어요. 반면, 완두콩, 현미, 햄프시드 등 식물성 원료를 사용한 비건 단백질은 위장 부담이 적어요.✔️ 2. 칼로리는..
2025. 7. 17.
🦵 무릎 시큰거림, 관절 통증 이제 안녕! 최신 콘드로이친 영양제, 효능부터 부작용, 똑똑한 선택법까지 총정리!
나이가 들거나 활동량이 많을수록 관절 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 계단을 오를 때 무릎이 시큰거리거나 아침에 손가락이 뻣뻣하다면, 연골 건강에 신호가 온 것일 수 있습니다. 이럴 때 주목받는 것이 바로 콘드로이친 영양제입니다.이 글에서는 콘드로이친의 효능, 추천 대상, 부작용, 선택법까지 관절 건강을 위한 모든 정보를 알기 쉽게 정리했습니다. 🔍 콘드로이친, 연골을 지키는 핵심 성분콘드로이친(Chondroitin)은 연골, 뼈, 피부, 혈관 등 결합조직에 존재하는 중요한 성분으로, 특히 연골에 많이 함유되어 있습니다. 연골의 수분을 유지하고, 충격을 흡수하며, 유연성과 탄력성을 지켜주는 역할을 합니다.나이가 들면서 자연스럽게 체내 콘드로이친 양이 감소하고, 이로 인해 관절 통증이나 퇴행성 ..
2025. 7. 15.
🌿 혈당관리 영양제 ‘베르베린(Berberine)’ 완벽 가이드
안녕하세요, 오늘은 혈당 조절에 좋은 베르베린에 대해 깊이 있게 소개드릴게요. 베르베린 영양제, 혈당관리 보충제, 당뇨 예방으로 자주 검색되는 키워드를 본문에 자연스럽게 녹여 설명드립니다. 1. 베르베린이란?베르베린은 황색의 식물성 알칼로이드로, 바베리, 골든실, 오리건 포도 같은 식물에서 추출합니다 . 주로 전통 한・중의학에서 소화기 질환에 사용되었지만, 최근에는 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선 효과로 주목받고 있습니다. 2. 혈당 관리 효과 & 연구 결과제2형 당뇨 환자 대상 시범 연구: 베르베린을 하루 1.5 g(500 mg×3회) 섭취 시, HbA1c, 공복혈당(FBG), 식후혈당 모두 메트포민과 비슷한 수준으로 감소 .프리다이아베틱(당뇨 전단계) 대상 임상: 12주간 베르베린을 섭취하자 공복..
2025. 7. 11.
